“Eu tô precisando de mais umas 5 horas no meu dia
É, é que eu tô achando que esse tempo não suporta a minha correria”

Essa é uma passagem de uma música chamada “Barco da Alma” do Paulo Novaes, que é uma frase que ilustra o sentimento de muitas pessoas atualmente. E, se esse é o seu caso, este artigo é para você!

Antes de tudo, vamos entender que é completamente comum que você se sinta esgotado em uma realidade de trabalho de muitas atividades e pouco tempo. Mas é de bom tom? Não, não é de bom tom…. A questão é que esse sentimento não deveria ser normalizado, mas pode ser compreendido para que possamos, se desejarmos, mudar nossas ações e decisões para melhorar nossa qualidade de vida.

Estamos em uma sociedade em que cotidianamente recebemos um grande volume de informações e estímulos por meio de vários canais de comunicação, isso faz com que tenhamos o sentimento de viver em um tempo acelerado e que precisamos estar conectados e atentos a todo custo para sempre conseguir fazer mais e mais.

São muitas atividades, inúmeros e-mails, pendências esperando aprovação, várias reuniões, imprevistos e mais de 120 conversas não abertas nas redes sociais diariamente. Parece não haver outra opção senão trabalhar incansavelmente e ser elogiado por isso. Porém a romantização da sobrecarga causa mais prejuízos do que benefícios, é aí que entra a gestão de tempo. Uma boa gestão do tempo promove um aumento de produtividade e mais tempo para viver, afinal o foco deve ser na entrega de resultados, não na quantidade de horas trabalhadas.

“Ok, eu sei que trabalhar enquanto eles dormem é prejudicial, e agora? Como eu vou conseguir minhas boas horas de sono e vida de volta?”

Cada pessoa vai ter um jeito ou uma metodologia ideal para si, mas irei propor aqui uma dinâmica bem simples para que você repense sobre o uso do seu tempo. Essa dinâmica vai possuir 3 fases:

Fase de Exploração
Nesta primeira fase, você precisa visualizar como funciona sua rotina atual, quais são as atividades que você realiza (ou deveria rs) e quanto tempo é gasto para cada uma dessas atividades. Pega um bloquinho de notas e já vai registrando! No meu caso, usei o bloco de notas do celular mesmo e deu certo, fiz isso por 3 semanas, para que ficasse mais fácil de reconhecer os padrões de horário da minha rotina, e segui para a segunda fase.

Fase de Compreensão
Este segundo momento tem por objetivo separar o joio do trigo. É importante analisar as informações que você coletou, de modo a compreender:
O que você já faz bem e deseja continuar fazendo;
O que você não faz bem e precisa melhorar;
O que você faz que é prejudicial e deve ser descartado da sua rotina;
E, por último, o que você sente falta no seu dia a dia que poderia entrar nessa lista.
Isso pode ser feito em uma folha de papel A4, por Post-It, até no Word ou Google Doc. O que vale é que fique bem compreensível para a próxima fase.

Fase de Execução
Entendendo o tempo que você leva para cumprir cada atividade e com suas prioridades definidas, você pode ajustar sua rotina para melhor aproveitamento e garantir um equilíbrio, conseguindo dormir tranquilamente e gastar seu tempo livre do seu modo! É a hora de colocar a mão na massa e preparar a sua nova rotina.
Uma estratégia bacana para essa parte é definir 3 metas para cumprir em 1 semana ou 1 mês (escolha o melhor tempo para você). Com essas metas e o período definidos, vá conferindo se seu plano está conseguindo ser executado até que sua rotina esteja lhe agradando.

Espero que você consiga repensar sobre como está usando seu tempo e alcance um estilo de vida mais saudável e leve 🙂 Se conseguir, não esqueça de compartilhar com a gente como foi esse processo para você, ein?

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